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生活中，很多人都不知道老年人补钙吃什么食物最好_补钙的食物有哪些，其实非常简单，下面就是小编搜索到的老年人补钙吃什么食物最好_补钙的食物有哪些相关的一些知识，我们一起来学习下吧！

1.牛奶：牛奶是老年人补钙的好选择。牛奶中含有易被人体吸收的钙，以及多种维生素和矿物质。营养素对老年人补钙非常有效，能促进钙的吸收。老年人应该坚持每天喝牛奶。

2.虾皮：虾皮中的蛋白质是很多海鲜产品无法比拟的。所以在老年人吃什么补钙的问题上，老年人可以经常吃一些虾皮。虾皮可以补钙，降血脂，对老年人有很好的保健作用，所以吃虾皮可以补钙。

3.豆制品：大豆含有丰富的蛋白质，所以对于老年人补钙，可以通过经常吃一些豆制品来补钙。专家发现，150g的豆腐中含有500mg的钙，所以如果你想补充钙，豆制品是一个很好的选择，它们也能对你的健康起到非常好的改善作用。

4.蔬菜：蔬菜中的钙含量也很丰富。比如芹菜、大白菜、油菜都可以起到补钙的作用。蔬菜可以很好的起到维生素和钙的作用，有利于补钙。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。